Нормы сна: от 6 до 12 месяцев

Особенности новорождённого

В материнском животе младенец спит большую часть времени;

Появившись на свет, малыш адаптируется к незнакомым условиям внешней среды. Для благополучного роста и развития, вашему крохе необходимы три вещи: сон, питание и ваше спокойствие;

Первый месяц новорождённый спит по 16 – 18 часов. Но это не означает, что он спит их в кроватке или коляске;

Важно! Большую часть времени младенец дремлет под вашей грудью, а иногда и с грудью во рту. Это – нормально. Не нужно это лечить, исправлять, отучать и многое другое, что советуют заботливые бабушки

Они не знают психологию младенца

Не нужно это лечить, исправлять, отучать и многое другое, что советуют заботливые бабушки. Они не знают психологию младенца.

Чтобы вам не растеряться и научиться понимать малыша, посмотрите интернет-курс Счастливое материнство: методика мягкого ухода за младенцем>>>.

В рамках курса вы узнаете, почему ребенок хочет быть все время у вас на руках и просыпается, едва вы его откладываете. Помимо этого, вас ждут видеопрактикумы по пеленанию, мягкому купанию малыша, укачиванию и удобному совместному сну.

Знайте! Время сна распределяется примерно по половине на светлые и тёмные периоды суток. Месячный ребёнок может уснуть в любое время и в любом месте, но также легко проснётся по причине отсутствия глубокой фазы сна.

Понятия день и ночь у вашего малыша отсутствуют.

Различать их он научится только к возрасту 6 – 8 недель.  Бывает, что дети застревают на этом этапе дольше и тогда малышу нужно помогать, разделять день и ночь.

Если вы переживаете, что месячный ребёнок плохо спит ночью, то знайте, что сон новорождённого не может длиться более 2 – 3 часов. Читайте статью по теме: Почему ребенок просыпается ночью?>>>

Младенцу необходимо получать частое кормление. Его желудочек слишком мал, чтобы насытиться и проспать всю ночь. Поэтому, самое простое – это организовать совместный сон и при малейшем пробуждении ребенка, покормить его грудью и он заснет дальше.

Новорожденные и детки до года

Совместный сон: ребенок у груди

Новорожденные чаще всего засыпают у груди сразу после кормления. Пусть вас это не пугает — это нормальное явление.

Если ребенку месяц, укладывайте спать рядом с собой. Тогда вам не придется вставать среди ночи — достаточно будет перевернуться вместе с малышом на другой бок.

Подобное сейчас очень распространено и ничего ненормального в этом нет. Такой совместный сон мамы и ребенка гармоничней, чем если малыш спит в отдельной кроватке. Другое дело, что некоторым родителям это может быть неудобно.

Мама хочет хотя бы ночью быть только рядом с папой. К тому же у многих существует страх задушить или задавить ребенка во сне. К несчастью, такие случаи действительно бывали, но они крайне редки.

Если ребенка немного «придавить», то он обязательно подаст об этом сигнал и мама проснется. Поэтому спать или не спать рядом с ребенком — всецело выбор мамы.

Как уложить спать грудного ребенка

Как же быть, если ребенок заснул сразу после кормления и не выпустил сосок изо рта? Легко! Просто аккуратно сожмите сосок рядом с губками ребенка, он немного «сплющиться» и его будет легко достать.

Или второй вариант, который чаще встречается в литературе для кормящих мам, — немного оттяните губку ребенка, чтобы ему в ротик попал воздух. Тогда можно будет вытащить грудь, не разбудив ребенка.

Дальше спящего малыша кладете в кроватку и поскорее ложитесь спать сами, чтобы иметь побольше сил.

Фокус с грудью не подойдет для деток на искусственном вскармливании, но там тоже самое происходит благодаря бутылочке. В первые недели внимательно следите, чтобы ребенок не спал всю ночь с полной бутылочкой во рту.

Это может быть опасно для его жизни.

Метод с грудью и бутылочкой отлично работает в первые недели малыша и где-то до полугода, иногда — дольше.  Отличная альтернатива как уложить ребенка спать без укачивания.

Как уложить ребенка спать без слез до года

Некоторые новорожденные могут спокойно заснуть лежа на животе у мамы или папы. Конечно, это не самый удобный вариант для родителей, но если он не единственный, вполне можно иногда побаловать себя и кроху таким тесным и приятным контактом.

Иногда дополнительно нужно гладить кроху по спинке. Обычно достаточно 2-3 минут, чтобы ребенок успокоился и уснул. Не стоит гладить слишком быстро или медленно — 50-60 поглаживаний в минуту будет достаточно.

Соблюдение режима и ритуалов

Уже в первые недели жизни старайтесь привить малышу определенный режим и соблюдать ритуал отхождения ко сну. Пускай у вас войдет в привычку, например, ванна, массаж и колыбельная перед сном.

Когда дети подрастают, то бутылочки и груди может оказаться недостаточно… Тогда родители чаще всего прибегают к укачиванию.

Педиатры и психологи еще не пришли к единому мнению стоит это делать или нет и не вредит ли это здоровью самого ребенка. Как по мне, то отсутствие сна вредит гораздо больше, чем укачивание.

Я использовала этот метод и наиболее удобными вариантами укачивания мне показались такие: в автокресле-переноске, на фитболе, в коляске, в одеяле (удобнее делать это вдвоем).

Конечно, можно укачивать на руках или в слинге, но мне такие варианты показались тяжелыми.

Метод Спока

Доктор Бенджамин Спок советует как уложить спать грудного ребенка самостоятельно: оставлять его в кроватке одного, но включив в комнате ночник и положив любимую игрушку рядом.

Конечно, малыш вскоре начнет плакать, но из-за этого не умирают. Спок рекомендует подходить к ребенку сначала через минуту, чтобы немного успокоить (буквально поправить одеяльце или немного погладить); потом через две, через три и так далее пока малыш не уснет.

Этот метод довольно тяжелый и для родителей , и для ребенка. Но если вам нужно научить ребенка засыпать в таком маленьком возрасте самостоятельно и без дополнительных приспособлений, тогда этот способ единственный.

Мама, спой!

Еще один метод как уложить ребенка спать без грудного вскармливания: колыбельная. Подойдет не для каждого ребенка, но попробовать стоит.

В том случае если вы видите, что малыш очень устал, но никак не может уснуть, попробуйте спеть. Не подходит? Включите так называемый белый шум. Такая запись успокаивает и усыпляет.

Подобный эффект может дать и работающий бытовой прибор. Например, фен, пылесос или вентилятор.

В чем нуждается малыш?

Итак, первое, о чем мы должны помнить, говоря о проблеме сна – сейчас продолжается адаптация малыша.

  • 9 месяцев он находился совершенно в других условиях (там было темно, влажно, тесно, приглушенно-шумно, все время качало);
  • К тому же, в животике у мамы он привык, что она всегда рядом, он постоянно слышит ее дыхание, стук сердца. Для ребенка это всегда были лучшие успокоительные средства.

А теперь он оказался лишен всех этих ощущений. Но еще не научился с этим жить: мама по-прежнему нужна ему, как источник спокойствия и безмятежности.

  1. Незрелой нервной системе ребенка сложно перестроиться на все «новинки» окружающего мира так быстро, как нам хотелось бы;
  2. Сюда же добавьте факт, что ритмы смены дня и ночи малышу пока «ни о чем не говорят»: его собственный гормон сна начнет вырабатываться только через пару месяцев;
  3. Нервная система ребенка этими процессами сейчас практически не управляет, он легко может «перепутать» день с ночью. Вот вам уже сразу несколько причин, почему ребенок в 2 месяца не спит днем.

А как же у других – почему их детки спят? – спросите вы.

Все дети разные. Возможно, у другого малыша была лучше беременность, роды прошли с минимальными вмешательствами, не было расставания с мамой…

Они быстрее  адаптировались, у кого-то нервная система работает немного по-другому или им хватает всего, чего не хватает для нормального сна вашему младенцу.

Сколько должны спать дети в 8 месяцев жизни?

Режим сна у детей в возрасте 8 месяцев в дневное и ночное время

  • Малышу, который начинает активно двигаться, учится вставать и ползать, в этом возрасте достаточно 15 часов для сна. За время отдыха он будет расти, его энергия и силы восполнятся.
  • Ребенок сможет бодро играть и изучать окружающий мир в течение 9 часов.

Продолжительность сна у детей в возрасте восьми месяцев

  • Некоторые дети в 8 месяцев придерживаются старого распорядка — спят днем крепко 2 раза по 2,5 часа. А другие карапузы могут проспать в течение 3-4 часов за один раз.
  • Всего же на дневной отдых малыши должны тратить 5 часов, а на ночной — 10 ч.

Почему ребенок плохо, беспокойно спит или совсем не спит днем/ночью?

Часто нарушение сна происходит по определенным причинам.

  • Ему тяжело дышать из-за духоты или повышенной влажности помещения.
  • Жарко или холодно спать.
  • Мешают звуки окружающего мира или насекомые (летом).
  • Болит животик из-за прикорма.
  • Неудобно спать на подушке или новом матраце.

Ребенок в 8 месяцев постоянно спит: почему?

Причиной долгого сна может стать заболевание внутри детского организма. Следует обратиться к педиатру.

А еще восьмимесячная кроха может переутомиться, ведь тратит теперь так много сил!

Ночной отдых девятимесячного малыша

Сколько бы раз ребенок не отдыхал днем, ночью желательно ложиться спать до 21.00

  • Длительность ночного отдыха составляет около 10-11 часов;
  • Если ребенок на грудном вскармливании, то он все еще просыпается на ночные кормления и обычно делает это около 3-4 раз (читайте статью по этой теме До скольки кормить ребенка ночью?>>>);
  • Если ребенок всю ночь висит на груди, то это показатель сильнейшего переутомления ребенка.

Вам нужно уделить время налаживанию детского сна, исправить режим дня, ввести правильный настрой на сон и возможно, поработать с количеством ночных кормлений. По первым пунктам полезную информация вы можете взять из статьи Ритуалы перед сном>>>

Знайте! Для того, чтобы малыш без протестов и истерик укладывался отдыхать на ночь, не следует давать ему возможность заснуть после 17.00 вечера. .

Иногда режим ребенка сбивается, ночью малыш бодрствует, а днем – спит. Малыш, отдохнувший днем, не хочет укладываться вечером, это может войти в привычку. Причин тому может быть несколько:

  1. Плохие условия для отдыха (жарко в комнате, слишком сухой воздух);
  2. Неподходящая одежда или постельное белье;
  3. Низкая дневная активность;
  4. Болезнь;
  5. Слишком активные игры вечером.

Также, просмотрите статью Ребенок перепутал день с ночью, что делать?>>>

Возрастные различия в технике укладывания

Не стоит забывать и о дневном сне, который помогает восстановить потерянные силы во время подвижных игр, а также наполнить тело энергией для завершения оставшегося дня. Вне зависимости от того, сколько ребенку лет, обеденный сон – обязательный атрибут в распорядке дня. Хорошо, если ребенок поспал от 2 до 4 часов, но есть дети, уложить которых невозможно, – так считают неопытные родители.

Вот несколько способов успокоения гиперактивного карапуза:

  • двухмесячного младенца и младше можно укачать на руках – в этом возрасте такой способ безвредный, поскольку до третьего месяца у малыша не формируется привыкание к этому ритуалу;
  • после прогулок на свежем воздухе дети быстрее и крепче засыпают, особенно хороша теплая весенняя погода, когда положенных в коляску малышей дремота одолевает прямо на улице;
  • в 4 года у ребенка режим дня уже полностью сформирован, но они продолжают нуждаться в родительской заботе, поэтому, если ребенок не может уснуть, можно полежать с ним некоторое время, рассказав сказку.

Некоторые родители сталкиваются с первыми трудностями укладывания ребенка, когда ему исполняется 1 год. Это может быть следствием отлучения от груди, страхом темноты, нежеланием спать одному. В 2 года может добавиться новая причина – манипулирование родителями. В этом возрасте ребенок уже осознает, что засыпание поощрялось привилегиями, поэтому капризничает, чтобы снова получить желаемое.

Отличительные черты сна в 2 месяца

Сон ребенка в 2 месяца отличается чуткостью и встревоженностью, поскольку в этом возрасте поверхностная фаза преобладает над глубокой. Маленький остро чувствует присутствие родителей рядом и просыпается каждые 40 минут, чтобы убедиться, что мама рядом. Поэтому у младенцев, спящих вместе с родителями, сон более спокойный и продолжительный, а количество пробуждений значительно сокращается.

Вот еще несколько фактов о сне 2х месячного младенца, которые должны знать родители:

  • в этот период существует 2 вида дневного отдыха – длинный и короткий. Для первого характерен 4–5-часовой сон, а для второго – отдых продолжительностью 30–40 минут;
  • существует мнение, что грудничок должен получать питание каждые 2 часа. Но многие педиатры уверяют, что не стоит нарочно будить кроху для кормления – если в этот период он самостоятельно не просыпается, значит, организм больше нуждается в отдыхе, а не в пище;
  • самый эффективный инструмент для быстрого засыпания – кормление, которое выступает не только источником получения пищи, но и оказывает сильное психологическое влияние, основанное на близости малыша и матери;
  • активность не должна превышать 2 часа, иначе нервная система перевозбудится, что приведет к проблемному засыпанию и плохому самочувствию.

ВАЖНО! По возможности нужно стараться соблюдать временные отрезки бодрствования, неги и кормления. Так, ребенку будет проще адаптироваться и не возникнет сбоев биоритмов.

Что лежит в основе недосыпания крохи и как избежать проблемы

Идя на поводу советов, мамы иногда кормят малышей не перед полуденным сном, а после него, чтобы минимизировать ассоциативные связи с едой, в результате чего укладывают практически голодным, и ребёнок спит всего по 20 минут. Для того чтобы он не проснулся раньше положенного времени, нужно покормить перед планируемым засыпанием.

Шум и свет;

Применение затеняющих штор и «белого шума» даст возможность вашему малышу высыпаться. Для чувствительных и реагирующих на информацию в окружающем мире детей – это отличный вариант, так как простые шторы не дают темноты, характерной для ночного времени. Читайте актуальную статью: Белый шум для новорожденного>>>

Недостаточная усталость ребенка и микросны;

Если ребёнок не устал, то его довольно непросто уложить, и, скорее всего, он быстро проснётся. При его взрослении количество отдыха постепенно будет уменьшаться, если вы видите, что уже несколько раз подряд не получается ребёнку нормально поспать, то имеет смысл увеличить время бодрствования.

Переутомление;

Утомленный ребенок становится очень возбужденным. Недосып тоже сказывается на поведении ребенка и на качестве его засыпания

Тяжёлый переход от бодрствования в состояние отдыха;

Днем ребенку тяжелее заснуть. Ему не помогает гормон мелатонин, который вырабатывается с наступлением сумерек и в темное время суток. Поэтому, перед дневным сном уделите время спокойному бодрствованию за 10-15 минут до укладывания. Можно подержать на ручках или включить «белый шум».

Неподходящее время для дневного сна;

Существуют определённые часы в течение дня, когда малышу лучше всего засыпать. Выделяют несколько временных отрезков – с утра, с 8.30 до 9.30, днём – с 12.30 до 14.00, и после обеда 15.00–16.00.

Еще раз отмечу, что это НЕ время для укладывания на сон, а физиологические циклы, когда организм наиболее расслаблен и легче уйдет в сон. Режим ребенка вы создаете самостоятельно, учитывая возраст ребенка, продолжительность предыдущего сна и признаки усталости.

Неверные ассоциации;

Причины, мешающие спать ночью, также могут влиять на дневной сон. Кормление, выпавшая соска, укачивание – все это помогает ребенку заснуть и становится привычным, а затем и необходимым, условием для засыпания.

Ребенок будет требовать привычных условий сна при переходе из цикла сна в новый цикл. Вот вам и кормления каждый час, и потребность, чтобы мама покачала для засыпания.

Причины плохого сна

Пока малыш живёт в животе у мамы, он практически постоянно спит. На первоначальном этапе после рождения считается нормой регулярный сон младенца на протяжении суток.

Чтобы  понять, почему грудничок плохо спит днем, проанализируйте возможные причины.

Это могут быть:

  • холод или жара (читайте статью по этому вопросу Температура в комнате для новорожденного>>>;
  • голод;
  • слишком тугое пеленание (по этой теме на сайте есть статья: Как правильно пеленать новорожденного>>>);
  • мокрые или грязные пелёнки;
  • неправильный уход;
  • малыш страдает от недостатка внимания, любви и ласки;
  • колики (читайте: Колики у новорожденного, что делать?>>>);
  • любая другая болезнь.

Важно! Запомните, если грудничок плохо спит днем или ночью, постоянно плачет, капризничает — это говорит о том, что он испытывает дискомфорт и нуждается в вашей помощи!

Многие  врачи могут сказать вам, что раз вы такая заботливая, то вы без труда определите причину коротких снов ребенка и сможете ему помочь. Фантазеры. Сон ребенка – это и легко, и сложно одновременно.

Трудно, поскольку  ребенок маленький и никак не может помочь вам или подсказать.

Лечение диспраксии

Лечение диспраксии должно быть комплексным. В зависимости от вида и степени тяжести заболевания, в лечении должны принимать участие неврологи, психологи и логопеды.

Советы родителям:

Поощрять ребенка и помогать ему в приобретении специальных навыков

Хвалить ребенка за любые попытки выполнить действие, не обращая внимание на результат. Обязательно соблюдать режим дня

Ставить перед ребенком ясные и понятные цели.

Лучше начинать с тех действий, которые нравятся самому ребенку.

Быть терпеливым к своему ребенку.

Игры для развития координационных возможностей у детей с диспраксией:

«На ощупь».

(развивает мелкую моторику рук, осязание, тактильную чувствительность).

В непрозрачный мешок из ткани складывают до 10 небольших предметов, предварительно показав их ребенку: ручку, пробку от бутылки, блокнотик, пульт и др. Ребенок на ощупь определяет предметы, находящиеся в мешке.

«Замок».

(развивает моторику мелких мышц кисти, устную связную речь, память и воображение).

Во время проговаривания текста: «На двери висит замок.

Кто открыть его бы смог?
Потянули, покрутили,
Постучали и открыли!»,
происходят ритмичные быстрые соединения пальцев рук в замок, затем ручки тянуться в разные стороны, кисти рук со сцепленными пальцами двигаются от себя — к себе, основания ладоней постукивают друг о друга, пальцы расцепляются, ладони разводятся в стороны. Повторяется несколько раз.

«Чья лошадка быстрее».

(развивает координацию и быстроту движений крупных и мелких мышечных групп, формирует правильную осанку, тренирует внимание, улучшает зрение и слух, координирует движения туловища и конечностей).

Необходимы палочки длиной 20 см, шнурки или куски веревки, игрушечные лошадки или любые другие игрушки.

Дети сидят на стульях и держат в руках палочки, к которым за шнурки привязаны игрушечные лошадки (или другие игрушки) на расстоянии 15-20 шагов. По сигналу, дети начинают наматывать шнурок на палочку, приближая к себе игрушку.

«Поймай мяч».

(развивает внимание, память, приобретаются навыки игры в мяч).

Игроки становятся по кругу. Водящий в центре подкидывает мяч вверх и называет имя игрока. Названный игрок должен поймать мяч. Если мяч не пойман, игрок меняется местом с водящим. Побеждает тот, кто меньше всех был водящим.

Диагноз «диспраксия» может быть поставлен только врачом-педиатром или детским неврологом, психоневрологом. Запишитесь на прием по телефону единого контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66, воспользуйтесь сервисом  к врачу или обратитесь в регистратуру клиники.

Нормы сна месячного ребёнка

Младенцы спят в среднем 18-20 часов в сутки. Эти часы растягиваются на день и ночь. Обычно ребёнок спит по 1,5-2,5 часа, просыпаясь на кормление. Питаться ему приходится часто, так как желудок у него небольшой, молоко усваивается быстро. Некоторые родители сталкиваются с проблемой, когда их месячный малыш не спит днём. Кто-то из родственников или знакомых может сказать, что в этом нет ничего страшного, и если ребёнок плохо спит днём, то будет хорошо спать ночью. В реальности это не так.

Детский сон нельзя сравнивать со взрослым. Ведь организм малыша за первый год жизни растёт и развивается очень высокими темпами, быстро адаптируется к окружающему миру, а потому нуждается в большом количестве сна.

Норма сна для детей до года представлена в таблице:

Говорить о нарушениях сна следует, если:

  • малыша невозможно уложить спать в течение 4-5 часов;
  • суммарное время сна в сутки меньше 15 часов;
  • сон сопровождается судорогами и нарушениями дыхания;
  • ребенок просыпается через каждые 5-10 минут.

Если ваш месячный малыш плохо спит днём, стоит обратить на него пристальное внимание. Возможно, он болен

В любом случае стоит показать малыша врачу, так как некоторые заболевания могут проходить без ярко выраженных внешних симптомов.

Режим дня

Нормальное развитие ребенка состоит в первый месяц жизни в своевременном получении питания и возможности спать, сколько требуется. Не нужно мучить себя и ребенка насильным укладыванием в кровать, если кроха хочет есть. И наоборот, кормлением, когда он спит.

Дневной сон у новорожденного проходит с перерывами. На него отводят в общей сложности от 6 до 10 часов. Лучше, чтобы каждый период сна длился 1,5–2 часа. Может спать ребенок на прогулке. Проводят их в первой половине дня или вечером, за час-полтора до ночного сна.

Между циклами дневного сна организуют малышу кормление. Обычно происходит это 6 раз. Многие дети быстро засыпают с грудью. Ночью сон занимает в среднем 8 часов. Кормление происходит в это время один раз или дважды.

Если правильно сформирован режим дня сразу после рождения малыша, то проблем с засыпанием и развитием ребенка не будет. У таких родителей дети будут приучены к правильному поведению, воспитаны соответственно возрасту.

Рекомендации

Приведём некоторые действенные способы того, как уложить грудничка спать днем:

  1. Внимательно наблюдайте за малышом. Все маленькие дети открыто демонстрируют своё желание отдохнуть трением глазок, зевотой, лёгкими капризами. Если пропустить момент, ребёнок слишком возбудится и уложить его будет сложнее;
  2. Кормление грудью значительно облегчает задачу укладывания малютки;
  3. Хорошо работает тёплая ванна перед сном с разрешёнными лечебными травами (читайте статью по теме: Травы для купания новорожденного>>>);
  4. Одевайте малыша на дневной сон в одежду из натуральных тканей и в соответствии с температурой в комнате;
  5. Попробуйте выработать свой собственный ритуал отхода ко сну, например, спойте колыбельную, подержите на руках, почитайте (полезная статья по теме: Ритуалы перед сном>>>);
  6. Если грудничок мало спит днем, скорее всего он перегулял и теперь его перевозбужденная нервная система не может расслабиться и уйти в длинный сон. Нужно корректировать режим;
  7. Не забывайте поддерживать нужную влажность (около 65 %) и температуру воздуха (около 22) в помещении;
  8. Старайтесь укладывать малыша примерно в одно время, это станет базой для формирования устойчивого режима дня, который является залогом благополучного физического и психического развития.

Тревожным фактором является ситуация, когда грудничок не спит весь день. Это очень тяжело и для вас, и для грудничка.

Многие мамы ждут, что ребенок устанет и заснет сам. Но этого не происходит. Наоборот, ребенок расходится все сильнее, начинает капризничать и плакать, а затем его плач перерастает в истерику.

Никакие ваши качания, держания на руках, грудь – не помогают. Вы упустили момент и теперь нервная система вошла в стадию возбуждения. Вам придется потратить от 20 до 30 минут, чтобы успокоить малыша.

Если ребенок не засыпает днем, значит он находится в сильном стрессе. Может вы его редко берете на руки, может  приучаете к ранней самостоятельности или кормите грудью по режиму.

Мне это, конечно, не известно. Но одно я знаю точно – сон ребенка это ваша ответственность, дорогая мама.

Младенец не может сам себя успокаивать и укладывать спать. Если вы ждете от него таких действий – это прямой путь к неврологическим проблемам. Прекращайте такое поведение прямо сегодня.

Читайте статьи на сайте по сну ребенка и начинайте укладывать ребенка вовремя.  Это потребует времени, но ребенок станет спокойнее.

Если не хотите тратить свое время, то можете получить все необходимые знания по уходу и воспитанию ребенка до года в одном месте. Это интернет-курс Мой любимый малыш>>>.

Курс, который поможет вам:

  • Научиться понимать своего ребенка;
  • Определять время, когда его проще всего уложить;
  • Правильно воспитывать и развивать ребенка в течение первого года жизни.

Бывает такое, что грудничок спит по 30 минут днём, и это начинает волновать.

Ситуацию нужно смотреть в общем.

  1. Если он два раза в день спит по 2 – 3 часа, то ещё один или два раза он может спать по полчаса — это есть вариант нормы (актуальная статья по теме: Нормы сна детей до года>>>);
  2. Второй возможной причиной столь короткого сна, может быть переутомление, допущенное вами. Впрочем, если вы уже читаете программу курса про малыша до года, то с этим моментом мы там хорошо разбираемся;
  3. Третьим корнем проблемы способно стать получение сильных эмоций за период бодрствования и неумение младенца самому успокоиться. Скажу проще: не таскайте маленького ребенка по шумным местам и магазинам, если хотите, чтобы он засыпал и спал спокойно.

Проявляйте терпение, спокойствие и внимательность, и в течение 1-2 недель сможете решить проблему дневных снов ребенка. Начнете быстро укладывать его спать и высыпаться вместе с ним.

Как у вас обстоят дела с дневными снами? С какими трудностями приходится столкнуться вам?

  • Почему ребенок просыпается ночью?
  • Ребенок потеет во сне
  • Ребенок перепутал день с ночью, что делать?

Ритмы детского сна

До рождения чередование фаз сна у плода подчиняется циркадным (суточным) ритмам и колебаниям гормонального фона будущей мамы. После родов необходимо время, чтобы у ребенка созрела собственная система регуляции2.

Доношенный новорожденный спит в среднем 16-17 часов2, причем на общую продолжительность сна не влияет темное и светлое время суток3.

У грудничков до 2 месяцев различают 2 фазы сна2,3:

  • Активный сон. Начинается после засыпания. Эта фаза важна для стимуляции и развития центральной нервной системы. Во время активного сна можно наблюдать подвижность младенца, быстрые движения глаз и ослабление реакций на внешние раздражители (свет, звук, прикосновение).
  • Спокойный сон. Следует за активной фазой. Во время спокойного сна замедляется частота сердечных сокращений, прекращаются движения глазных яблок, а малыш перестает двигать ручками и ножками.

Вместе эти 2 фазы образуют цикл. Каждый цикл начинается с активного сна, который сменяет фаза спокойного сна. Продолжительность такого цикла составляет примерно 45-60 минут3. 

А вот цикл сон-бодрствование длится дольше. У детей на грудном вскармливании он составляет примерно 1-3 ч, а у «искусственников» – 2-5 ч3.

Постепенно периоды бодрствования удлиняются, и большая часть сна приходится на ночь2:

  • К концу 3 месяца жизни непрерывный ночной сон может составлять около 5 часов3.
  • С 2 до 12 месяцев дети спят по 9-10 часов ночью3, при этом дневной сон делится на 1-4 эпизода, которые могут длиться от 30 минут до 2 часов3.

Регулярность сна и его нарушения можно оценивать после 6 месяца, когда у ребенка формируются циркадные ритмы3.

Хоть ночной сон становится длиннее, каждый цикл все равно сопровождается микропробуждениями (подбуживаниями)2,3, после которых малыш может достаточно быстро заснуть. Это кратковременная активация центральной нервной системы, которую нужно отличать от полного пробуждения2. Хорошо, если в этот момент мама будет рядом и поможет ребенку снова погрузиться в сон. 

Причины плохого сна

Случается, что в 9 месяцев малыш плохо спит. Проблемы с засыпанием, частые пробуждения возникают из-за того, что он недомогает. В результате насморка забивается нос, дыхание затруднено. Неврологические и соматические заболевания приводят к нарушениям сна. В первую очередь обращаются к педиатру, чтобы выявить отклонения.

В 9 месяцев ребенок больше двигается, он пытается ходить, держась за опору. Двигательная активность проявляется во сне, когда кроха пытается подняться на ноги, сесть. Тут надо тихонько уложить младенца. Если произошло сильное возбуждение в течение дня, то ночной сон будет беспокойным. Слишком спокойное поведение малыша днем приведет к тому, что он не устанет и спать его не уложить.

Стараться наверстать упущенное вечером нельзя, а то произойдет перевозбуждение, что также отрицательно скажется на засыпании. Дети очень привязаны к маме в первый год жизни. Они чувствуют себя незащищенными, когда ее нет рядом. Нужно посидеть рядом с засыпающим ребенком, подержать его за руку, погладить, объяснить, что пора спать.

Что нельзя делать, чтобы усыпить ребенка

На что не идут родители, чтобы кроха заснул. Но в действиях взрослых по отношению к малышу должна быть разумность. Нельзя:

  • постоянно закармливать во время пробуждений;
  • брать на руки;
  • кричать на ребенка и шлепать его;
  • поить отварами мака, настоями пустырника, валерианы, мяты.

Для взрослых растительные средства успокаивающего действия безвредны, а девятимесячному младенцу нанесут вред, особенно его психике, нервной системе.

От 0 до 3 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

В этом возрасте новорожденный спит довольно много — приблизительно от 17 до 18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15 часов в день к трем месяцам.

Дети почти никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы будете играть с ним. В то время как некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, многие малыши не достигают этого показателя, пока им не исполнится 5 или 6 месяцев. Вы поможете своему ребенку скорее достичь этого результата, с самого начала прививая ему хорошие навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:

Изучайте признаки утомления ребенка

Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.

Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью

Некоторые младенцы — совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребенку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.

Когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдет не так много времени, и ваш малыш начнет понимать, что ночное время — для сна.

Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта, — говорят они,— Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?»

Какие сложности могут возникнуть?

К моменту, когда ваш ребенок достигает 2-х или 3-х месяцев, он уже может пробуждаться ночью чаще, чем надо, а также развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.

Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но некоторые могут случайно будить себя прежде, чем они действительно нуждаются в кормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать вашего ребенка (уютно заверните его в одеяло) перед тем, как класть в кроватку на ночь.

Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном — ваш ребенок не должен зависеть от укачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите ребенка в кровать прежде, чем он заснет и позвольте ему заснуть самостоятельно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector