Режим дня ребенка второго года жизни, до 2 лет

Почему режим дня так важен

Почему же режим дня важен? Малыш очень быстро растёт и стремительно развивается, с каждым месяцем у него появляются новые навыки, интересы, умения и предпочтения. И чтобы ребёнок мог познавать мир активно и гармонично, нужно ему в этом помогать. И именно для этого необходим распорядок дня.

Если малыш будет выполнять те или иные действия по расписанию, он будет ощущать себя под защитой. Режим – своеобразный ритуал длительностью в целый день. Процедуры выполняются в определённой последовательности и примерно в одно и то же время, что формирует привычки и лишний раз доказывает, что всё в порядке, нет никаких кардинальных изменений и незнакомых ситуаций.

Соблюдая режим дня, ребёнок постепенно приучается к дисциплине, становится организованным. Это очень пригодится, когда кроха начнёт посещать детский садик, где все действия выполняются строго по расписанию. Ребёнку будет проще просыпаться и засыпать в одно время, принимать пищу с определёнными интервалами.

Но режим также очень полезен и для родителей. Если мама знает, что и когда будет делать её сын или дочка, то она спокойна, организована и не находится в состоянии стресса или непонимания из-за незнания и непостоянства. У родителей появляется свободное время, ведь если выстраивать распорядок с учётом потребностей всей семьи, то можно найти временные промежутки для собственных дел.

Польза соблюдения режимных моментов в детском возрасте

Развитие головного мозга. Устанавливаются связи между полушариями, и формируется сеть нейронов.

Концентрация памяти и внимания. Нормальный отдых способствует облегчению процесса переваривания информации, которую в больших объемах получает малыш.

Важно знать! Регуляция функций. Во время сна вырабатывается гормон мелатонин, который участвует в нормализации деятельности ЖКТ, эндокринной и других систем, работы клеток головного мозга.. Восстановительные процессы

Потраченную за день энергию и силы организм младенца может восполнить только во время ночного отдыха

Восстановительные процессы. Потраченную за день энергию и силы организм младенца может восполнить только во время ночного отдыха.

Снижение стрессов. Знакомство с окружающим миром, получение новых впечатлений, повышенная физическая активность часто приводит к нервному перевозбуждению. Своевременный и полноценный сон позволяет организму регулировать деятельность ЦНС.

Укрепление иммунитета. Нормальный отдых повышает защитные силы маленького организма, помогая ему бороться с вирусами и инфекциями.

Признаки недосыпания

Если сон новорожденного систематически не дотягивает до установленной педиатрами нормы на 2–3 часа, можно уверенно говорить о недосыпе. Бывает, что сон не выходит за установленные «рамки», но младенец выглядит усталым. В таких случаях следует понаблюдать за поведением, попытаться определить, насколько хорошо он высыпается

Важно уделить должное внимание общему состоянию маленького человека и не пропустить недосып

Младенец засыпает в транспорте

Мгновенное засыпание при движении свойственно 4-месячным грудничкам. Дети постарше намного реже спят в коляске, машине, общественном транспорте. Исключением будет, если это время совпало с их очередным сном. К тому же сон в движении не качественный, злоупотреблять им не стоит.

Мгновенно засыпают только малыши до 6 месяцев

Малыш не просыпается самостоятельно утром

Дети дошкольного возраста чувствуют себя хорошо, если живут согласно графику, соответствующему биологическим часам. Для них нормой считается засыпание в 20:00, пробуждение около 7:00. Ребенок чувствует себя бодрым, выспавшимся. Пробуждение в период с 9:00 до 10:00 часов, а иногда и позже свидетельствует о некачественном сне, позднем засыпании.

Капризы и раздражения

Систематические недосыпания провоцируют повышение в организме гормона стресса – кортизола, который пагубно влияет на состояние младенца, его нежную, еще не до конца развитую нервную систему. Наладив режим дня, родители замечают, что беспокойный малыш стал милым и покладистым. У детей, хотя и достаточно редко, встречается сон, плавно переходящий из дневного отдыха в ночной.

Пугаться не стоит, организм пытается наверстать недостающее время отдыха, полноценно выспаться.

Раннее пробуждение

Как ни странно, слишком ранний подъем (5 утра) является симптомом переутомления, недосыпания, позднего засыпания. Доказано, что принцип «позже уснешь, дольше будешь спать» не срабатывает с детьми, начиная с двухнедельного возраста.

Пробуждение и засыпание со слезами

При отсутствии заболеваний, незначительных психических расстройств у ребенка между кормлениями систематический плач, протесты, плохое настроение свидетельствуют о переутомлении, недосыпании. Это правило не распространяется на грудничков до 6 месяцев. Если в раннем детском возрасте наблюдается один или несколько вышеперечисленных симптомов, следует увеличить длительность сна, вечером пытаться укладывать его раньше.

Почему детям так важен сон?

После 4-5 месяцев жизни в организме малышей начинает вырабатываться мелатонин — гормон, отвечающий за сон, который регулирует циркадные ритмы организма. Его количество увеличивается с наступлением темноты. Так что если вы хотите, чтобы ребенок крепко спал, заранее приглушите свет в его комнате.

Другой гормон, влияющий на скорость засыпания и качество сна, — кортизол. Он выделяется в моменты перевозбуждения и сильной усталости и призван наполнить организм новыми силами. Вот только малышу будет очень сложно уснуть, пока он их не потратит. Поэтому постарайтесь, чтобы перед сном ребенок играл в спокойные игры и не утомлялся сверх меры. Следите за тем, чтобы его режим не слишком менялся изо дня в день.

В первые месяцы жизни малыш много часов проводит во сне — это отнимает большую часть суток. Специалисты говорят, что любое число в промежутке от 14 до 22 часов в сутки считается нормой сна. При условии, что малыш здоров, прибавляет в весе в пределах нормы, засыпает без истерик.

В первые недели и даже месяцы жизни сон — важный фактор развития ребенка. Во сне мозг начинает перерабатывать и систематизировать всю информацию, приобретенную за период бодрствования. Создаются новые нейронные связи, закрепляются навыки, осознаются чувства, полученные через органы слуха и зрения.

Во время сна выделяется гормон роста, развиваются мышцы и кости. Поэтому у мало спящих детей часто заметны отставания по росту и весу.

Кроме того, у малыша восстанавливаются силы. Если он слишком устал, то плохо контролирует тело: в результате теряется координация, сложнее решаются привычные задачи. Также во сне формируются иммунные клетки: человек, недосыпающий в любом возрасте, чаще страдает от простуд и других заболеваний. А что говорить о грудничках!

По мнению ученых, именно сон помогает мозгу новорожденных вырасти и развиться до полноценного состояния за короткий период времени. Также доказано, что если дети до года отдыхают меньше положенного, проблемы со сном сохраняются и в позднем возрасте. Со временем ухудшается поведение, малыш становится более плаксивым и импульсивным. Поэтому обеспечить здоровый сон ребенка просто необходимо.

Отдых младенцев, так же как и у взрослых, состоит из фаз быстрого и медленного сна. Во время первой малыш может шевелить конечностями, совершать сосательные движения, издавать различные звуки и даже начать плакать. Советуем проконтролировать себя и не хватать ребенка немедленно на руки. Скорее всего, он успокоится через несколько секунд и продолжит спать.

При переходе из одной фазы сна в другую новорожденный иногда ненадолго просыпается, чтобы оценить окружающую обстановку и свое состояние. Специалисты рекомендуют аккуратно убаюкать ребенка в кроватке, не беря его на руки: вы можете нежно гладить кроху, петь песенки, обнимать

Тогда малыш постепенно привыкнет засыпать на своем месте, а не на родительских руках.

Важно помнить, что новорожденным детям нужно просыпаться каждые 3-4 часа, чтобы покушать. Поэтому нет ничего страшного в том, чтобы разбудить ребенка, который слишком долго спит, накормить, поменять одежду и снова уложить.

Самым безопасным положением для новорожденных считается сон на спине, так как в положении на животике у детей могут возникнуть проблемы с дыханием.

Режим дня и уход

К 8 месяцем ритм дня ребенка становится все более предсказуемым. С некоторыми детьми возможно даже планировать день по часам.

К этому возрасту практически все дети уже перешли на два дневных сна (в сумме 2–3 часа). Время бодрствования увеличивается до 3–3,5 часов. В первую половину дня рекомендуется оттачивать приобретенные навыки, больше проводить времени на свежем воздухе, заниматься гимнастикой, ходить в бассейн. После обеда стоит перейти на более спокойный режим: прогулки в коляске, пролистывание книг, пальчиковые игры, «напитывание» ребенка общением с мамой и папой.

Для легкого и быстрого отхода ко сну консультанты рекомендуют вводить специальные ритуалы — последовательность действий, которая предшествует укладыванию. Такой прием будет давать сигнал малышу, что скоро нужно будет укладываться спать, т.е. обеспечивает предсказуемость для ребенка

Это очень важно для психики маленького человека. Несколько правил для «работающего» ритуала: действия должны быть одинаковыми изо дня в день, в одной и той же очередности; он должен нравиться ребенку и расслаблять его (т.е

если ваш малыш любит легкий массаж или колыбельные, можно ввести это в ритуал, а если нет, если это будет злить его, возбуждать — лучше придумать что-нибудь другое); не занимать слишком много времени — не более 15 минут.

Уход за восьмимесячным ребенком особых изменений пока не претерпел: регулярное подмывание и купание малыша остаются неизменными. У многих детей к этому моменту уже появляются первые молочные зубки

Поэтому важно тщательно следить за ними — чистить утром и вечером

Существуют так называемые «красные флаги развития» — признаки, наличие которых требует более внимательного наблюдения за малышом. Поводом показать ребенка 8 месяцев врачу будут: маленький или слишком большой вес, отсутствие переворотов, нежелание сидеть; отсутствие вокализации и смеха в ответ на обращение к ребенку.

Как понять, что ребенок мало спал?

Есть несколько признаков, которые позволят определить, должен ли ваш малыш спать больше:

  • Он моментально засыпает в автомобиле или коляске, которая начинает двигаться.
  • Он не просыпается по утрам самостоятельно: приходится его будить.
  • Он мало ест: плохой аппетит зачастую указывает на недосып. У ребенка просто нет сил, чтобы плотно покушать.
  • Он часто просыпается ночью или открывает глазки через полчаса-час после засыпания. Как ни парадоксально, это означает, что ребенок недостаточно спал днем.
  • У малыша меняется поведение: он чаще капризничает и плачет, выглядит переутомленным, постоянно просится на ручки, неожиданно засыпает.
  • Особенно недосып заметен перед тем, как вы укладываете спать ребенка вечером: он кричит и плачет от усталости и не может погрузиться в сон более 20-ти минут.

Если вам кажется, что ребенок спит меньше положенного, попробуйте вести специальный дневник. Отслеживайте, сколько младенец спал ночью и днем, во сколько он засыпает и открывает глазки, как часто просыпается по ночам, за какое время засыпает снова.

Проанализируйте полученные данные и сравните с типичными показателями для возраста малыша. Если он спит на пару-тройку часов меньше положенного, значит, наверняка недосыпает. Нужно попробовать самостоятельно выявить причины, а если ничего не выходит — обратиться к специалисту.

Нормы сна

Для нормального физического и психического развития годовалого ребенка важен полноценный сон, как дневной, так и ночной. Нельзя убирать дневной сон, поскольку это приведет к переутомлению ребенка и серьезно подорвет уровень его здоровья.

Итак давайте разберемся с нормами сна после года.

Время бодрствования  у годовалого ребенка = 4-5 часов;

  • В это время ребенок много двигается, способен выполнять различные просьбы взрослых и сам может выразить свои пожелания в игре, осваивает первые навыки по самообслуживанию, проявляет любознательность;
  • Ребенок ни минуты не сидит спокойно, а иногда противится и упрямится, как правильно реагировать на непослушание подросшего ребенка смотрите в курсе Послушание без криков и угроз>>>
  • Все игры, прогулки, обучающие и развивающие занятия планируйте на первую половину времени бодрствования.

Сколько должен спать годовалый ребенок?

Суточная норма сна для ребенка —  12-13 часов.

При этом на ночной сон уходит: 10-11 часов

На дневной сон: 2-3 часа

Нет ничего страшного, если режим дня вашего ребенка отличается на +- 1 час в любую сторону. Наблюдайте за поведением и самочувствием ребенка. Можно сказать, что поводов для волнения нет, если ребенок:

  1. Спокойный и уравновешенный;
  2. Бодрый и жизнерадостный;
  3. Умеет концентрироваться на своих действиях;
  4. Имеет хороший аппетит;
  5. Легко и без проблем укладывается спать и просыпается.

В таком случае малыш спит меньше или больше положенного просто потому, что так ему хочется.

Однако, если ребенок спит довольно много, около 16 – 17 часов в сутки, то это должно насторожить вас. Возможно, что ребенок испытывает недомогание, которое скоро проявится другими симптомами.

Сколько раз спит днем ребенок в 1 год?

  • 1 год – это самый ранний возраст, когда ребенок  может уменьшать количество дневных снов с 2 до 1;
  • До этого момента дети обычно спят дважды в день по 1 – 1,5 часа каждый раз. Теперь же малыш начинает переходить на одноразовый дневной сон. При этом время сна может увеличиться до 2-3 часов;
  • Переход на 1 сон сильно зависит от режима дня ребенка, а именно, от времени утреннего пробуждения:

Если он встает в 6 часов, то выдержать без сна до обеденного времени у него вряд ли получится (Прочитайте в статье о том, как правильно кормить ребенка>>>). В таком случае ребенок ложиться спать в 10-11 часов дня и естественно захочет спать еще раз (где-то в 16 часов вечера).

При таком графике не нужно давать спать ребенку дольше 1 часа, иначе будет очень поздним укладывание на ночной сон.

Для детей с биоритмом «совы» возможен другой график. Они просыпаются ближе к 8 часам, и их дневной сон начинается примерно в час дня. В таком случае малыши спят почти 2-3 часа. Этого времени им хватает, чтобы дотянуть до ночного засыпания. Такой режим более гармоничный, простой и легкий для мамы. Но ожидать его можно лишь  к 1 г.3 месяцам.

Если бы вы спросили меня: сколько должен спать ребенок 1,3 года, то самым оптимальным будет режим с 1 дневным сном, который длится 1,5-3 часа и затем укладывается в ночь в районе 19-21 часа.

Сколько спит ночью

  1. Ночной сон ребенка в возрасте 1 года должен длиться 10 – 11 часов;
  2. Идеально, если время укладывания на ночной сон будет до 21-00. Это обеспечит более крепкий сон и полноценный ночной отдых;
  3. При двухразовом дневном отдыхе  режим может смещаться и укладывание становится более поздним. В любом случае, до 22-00 ребенок должен уже спать;

Многие родители пытаются воспитывать ребенка на равных позициях, и бывает, что на часах 23, 24, а то и час ночи – а ребенок вовсю бегает, играет и веселится. Так происходит у моих соседей сверху, и каждый раз мне очень жаль ребенка, ведь наиболее полноценный и восстанавливающий сон происходит с 21-00 до 1 часа ночи.

Если ребенок засыпает сам, то ночью бывает 1-2 пробуждения (могут быть ночи и без пробуждений, но по опыту своей работы, могу сказать, что это большая редкость)

У ночных пробуждений всегда есть свои причины:

  • ночные страхи;
  • скрежет зубами у малыша, если это проблема вашего малыша, обязательно прочитайте статью Почему ребенок скрипит зубами во сне?>>>
  • неподходящие условия для сна (душно, жарко, шумно и т.д.);
  • желание сходить в туалет;
  • голод;
  • неумение заснуть дальше самостоятельно.

Ругать ребенка за то, что он не спит ни в коем случае нельзя! Разбираться с причинами частых ночных пробуждений нужно и это задача мамы.

Если ребенок засыпает только с грудью или с укачиваниями, то ночью может быть очень много ночных пробуждений: от 3-х до 15-ти.  Это ситуация, которая требует коррекции и детального разбора, который вы можете провести в рамках большого курса по сну ребенка: Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

Причины нарушения режима

Каким бы ни был распорядок дня, ребенок, скорее всего, внесет в него коррективы. Даже если вам кажется, что вы уже перестроились и привыкли, порой могут наблюдаться сбои. Как правило, это происходит во время болезни или всплесков роста. Иногда малыш может перепутать послеобеденную дремоту со сном, и вы уже ничего с этим не поделаете. 

Мы рассказываем о сне в специальном материале, а пока — основные правила.

Что может помешать режиму сна:

  • Обретение новых навыков — ползание, перевороты, ходьба, вставание на ножки, пополнение словарного запаса; в этот период малышу может понадобиться больше еды и отдыха, возможны частые пробуждения ночью;
  • Сокращение грудного вскармливания по необходимости;
  • Отказ от груди (обычно в возрасте 9 – 18 месяцев);
  • Прорезывание зубов (дневные сны становятся короче, ребенок спит беспокойнее);
  • Болезнь, психологический или физический дискомфорт;
  • Уменьшение потребности во сне;
  • Нехватка впечатлений (поиск новых возможностей взаимодействия с окружающим миром);
  • Недостаточная двигательная активность;
  • Смена часового пояса, длинные перелеты и поездки.

Основные рефлексы в первый месяц жизни

  1. Хватательный — если вложить палец в ладошку малыша, он рефлекторно захватит его и будет удерживать.
  2. Сосательный — ребенок будет воспроизводить посасывающие движения губами, если возле его рта провести соской или пальцем.
  3. Поисковый — грудничок повернется в ту сторону, с которой вы коснетесь его щечки.
  4. Рефлекс Бабкина — ребенок наклонит голову и откроет рот, если ему надавить на возвышение большого пальца со стороны ладошки. Обычно этот рефлекс уходит в 4–5 месяцев.
  5. Рефлекс Мора — если прозвучит громкий звук рядом, малыш резко раскинет или сведет ручки и ножки.
  6. Рефлекс Бабинского — если провести пальцем по наружной стороне стопы от пятки к мизинцу, у ребеночка растопыриваются пальчики. При этом ножка сгибается в голеностопном, коленном и тазобедренном суставах.
  7. Рефлекс опоры — если поставить ребенка на ровную твердую поверхность, поддерживая его в районе подмышек, он полной стопой будет упираться в поверхность, разгибая ножку.
  8. Плавательный рефлекс — если положить малыша на живот, он будет имитировать плавательные движения.
  9. Рефлекс ползания Бауэра — если ребенку, лежащему на животе, создать опору для стоп, он будет рефлекторно выполнять движения ползания.
  10. Рефлекс ходьбы — если держать малыша под ручками так, чтобы он касался поверхности, он будет подражать ходьбе.

Почему сон важен для ребенка?

Дети любят бегать, прыгать. Во время бодрствования они очень устают, иногда просто «падают с ног». Для восстановления сил нужно хорошо отдохнуть. Во сне в организме происходит ряд процессов:

  • Восстанавливаются ткани, органы, силы. Когда маленький человек слишком устал, он плохо контролирует свое тело, падает, ударяется.
  • Выделяется гормон роста, развиваются мышцы, кости, органы, их системы. Если грудничок спит мало, часто наблюдаются отставания от норм по весу и высоте. О том, какие нормы существуют и вписываетесь ли вы в них, можно узнать из статьи: Рост и вес новорожденного по месяцам>>>.
  • Активно формируются иммунные клетки, которые потом помогают бороться с болезнями. Что делать, если ваш малыш болеет часто и как предотвратить заболевания, узнайте из курса Здоровый ребенок>>>.
  • Растет и развивается мозг. Формируются новые нейронные связи. Из него удаляются продукты жизнедеятельности. Во сне мозг детей активно работает: анализирует полученную днем информацию, откладывает ее в памяти, находит связи между событиями, закрепляет навыки, полученные днем.
  • Восстанавливается нервная система. Спящие согласно нормам дети отличаются хорошим настроением и веселым нравом.

Согласно исследованиям, при недостатке отдыха ухудшается поведение, появляется агрессия, импульсивность, плаксивость. Нередко диагностируется синдром гиперактивности, дефицита внимания (невозможность сосредоточиться).

Учеными доказано, что если дети до года отдыхают меньше нормы, то проблемы с поведением сохраняются и в старшем возрасте. Нужно обеспечить сон грудничка, соответствующий нормам по месяцам, создать условия для качественного отдыха, чтобы предотвратить проблемы с поведением и развитием.

Фазы сна у ребенка 1-3 месяцев

В период жизни с первого по третий месяц фазы сна грудничка становятся все более напоминающими паттерн сна (его периодичность в течение полных суток) взрослых людей. Взросление младенца происходит в индивидуальном режиме. При этом последний от возраста ребенка не зависит: изменения отмечаются как на втором месяце жизни младенца, так и в конце третьего.

Продолжительность фаз детского сна меняется следующим образом: уменьшается доля парадоксального (быстрого, сопровождающегося движениями глаз) периода и возрастает процент ортодоксального (медленного). Обусловлено это продолжающимся развитием мозга.

Кроме того, в этом возрасте у малышей отмечается изменение сценария сна. Теперь он начинается медленной фазой, которая переходит в быструю. Оба цикла длятся 40-50 минут. Затем ребенок просыпается. Это физиологическая особенность детского организма, поскольку малышу регулярно необходимо дать оценку своему состоянию: комфортно ли ему, хочется ли кушать, сухой ли подгузник.

Если раздражающие факторы отсутствуют, то кроха снова засыпает. В среднем это занимает одну-десять минут. Если что-то тревожит, младенец подает доступный сигнал – плач или всхлипывание.

Особенности течения сновидения грудничка в возрасте 1-3 месяцев:

  • после засыпания малыш сразу переходит в медленную фазу;
  • прохождение парадоксального периода сопровождается повышенной активностью – отмечаются движения ножками, ручками;
  • между сменами цикла – прохождением обеих фаз – малыш просыпается;
  • глубокий медленный период, в течение которого ребенок крепко спит и не реагирует ни на какие внешние раздражители;
  • уменьшение совокупного количества времени, затрачиваемого на отдых;
  • умение различать день и ночь.

Организация безопасного отдыха

Частота внезапной смерти среди младенцев в первые недели жизни толкает к тому, что нужно правильно укладывать ребенка спать. В сутки месячный малыш проводит больше времени во сне, чем бодрствует. Некоторые моменты организации сонного периода спасут ребенка от непредвиденных ситуаций, угрожающих его жизни.

Соблюдать режим сна и бодрствования важно в любом возрасте

Риск удушья снижается, когда до года грудничок спит на спине. Голова при этом должна быть повернута набок. Излишне мягкие матрасы ведут к тому, что, перевернувшись, ребенок задыхается. В кроватке должен лежать твердый матрас. Лучше, крепче спят дети, которые находятся на грудном вскармливании.

Ставить кроватку для новорожденного надо в той же комнате, где спят родители. Рядом со спящим крохой не кладут мягкие игрушки, подушечки. Валики, ограничивающие движение малыша во время сна, должны быть твердыми.

Опасно для здоровья новорожденного, если:

  • окружающие курят;
  • мама употребляет алкоголь или наркотики;
  • не поставлены необходимые прививки;
  • мать не обследуется регулярно у врачей.

Во время бодрствования нужно класть младенца на живот, чтобы исключить риск удушья при переворачивании спящего ребенка. Советуют перед сном давать грудничку пустышку. С ней он легче засыпает.

Развитие ребенка до 1 месяца влияет на дальнейшее состояние его нервной системы и психики. Те, кто плохо спит в месяц, имеют трудности засыпания вплоть до школьного и подросткового возраста. Такие дети агрессивны, у них проблемы с поведением. Надо придерживаться нормы, не снижая и не превышая количество часов, отведенное для сна ребенку в 1 месяц.

Нормы сна и бодрствования ребенка в 1-2 месяца

Рассмотрим сначала, сколько  в норме должен спать ребёнок в 1-2 месяца — в период самого важного развития младенца. В это время малышу нужно спать почти целые сутки, так как его организм требует почти постоянного накопления сил и ресурсов, необходимых для интенсивного роста и развития всех систем организма. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), полноценный сон, помимо кормления грудным молоком, — это важнейший компонент детского здоровья

Учёные в разных уголках планеты считают, что если придерживаться нормы сна ребёнка, как минимум в ночное время, то можно обеспечить слаженную и гармоничную работу всех систем развивающегося организма

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), полноценный сон, помимо кормления грудным молоком, — это важнейший компонент детского здоровья. Учёные в разных уголках планеты считают, что если придерживаться нормы сна ребёнка, как минимум в ночное время, то можно обеспечить слаженную и гармоничную работу всех систем развивающегося организма.

В 1 месяц в режиме ребёнка время бодрствования увеличивается по сравнению с временем после рождения

Маме важно следить за тем, чтобы без сна новорожденный в 1-2 месяца находился не более 30-45 минут, иначе ребёнок взбудоражится  и не сможет спокойно уснуть. Ничего страшного, если ребёнок нарушит норму сна  в большую или меньшую сторону на пару часов в первые 2 месяца жизни. Главное, чтобы малыш был в тонусе и полон энергией

Но в случае сомнений, конечно, лучше проконсультироваться с педиатром или неврологом

Главное, чтобы малыш был в тонусе и полон энергией. Но в случае сомнений, конечно, лучше проконсультироваться с педиатром или неврологом.

Норма сна и бодрствования ребенка по месяцам

В течение всего года, начиная с рождения ребёнка, правильно формируется мозг и нервная система лишь при условии, если следить за нормами сна младенца.

Но дело в том, что в первый год  жизни ребенка среднестатистическая норма сна и бодрствования меняется из месяца в месяц. Чтобы мамам  было легче разобраться в этих переменах, приведём базовую таблицу нормы детского сна от рождения до года. Но стоит помнить, что в каждом индивидуальном случае допустимы отклонения на пару часов в ту или иную сторону.

Таблица норм сна и бодрствования:

Возраст/мес. Времябодрств.междуснами Кол-водневного сна/ч Длит.дневного сна/ч Сумм.кол-во дневного сна/ч Кол-воночного сна/ч Сумм.сон/ч
до 1 20-50 мин. 4-8 15мин-4ч 6-10 8-10 16-20
1-2 30-45 мин. 4-5 30мин-2ч 6-8 10-12 14-17
3 50 мин. -1,30 ч. 3-4 30 мин-2ч 5-6 10-12 16-17
1,30-2ч 3-4 30 мин-2ч 4-5 10-12 14-16
5-6 1,45-2,15ч 3 30 мин-2ч 3-4 10-12 13-16
6-7 2,30-3ч 2-3 1-2ч 3-4 10-12 13-15
8-10 3-3,45ч 2 1-2ч 2-3 11-12 13-15
10-12 3,30-4,30ч 2 (редко 1) 1-2ч 2-3 11-12 13-15

Изучив таблицу, обратите внимание на то, что до 3 месяцев у малыша уже намечается относительно регулярная периодичность чередования сна и бодрствования, что даёт шанс определить для ребёнка стабильный режим дня. К 3 месяцам в норме маленький человек уже способен различать день и ночь. Львиная доля сна приходится на ночное время,  а в сутки ребёнок к этому возрасту спит в сумме 16-17 часов

Днём кроха отдыхает примерно 4 часа за 3-4 подхода, в зависимости от состояния здоровья, стрессоустойчивости и нервной системы.  Время бодрствования составляет, в среднем, 50–90 минут. Ночные кормления при этом еще нужны деткам в 3 месяца. Они обычно пробуждаются для еды 1–3 раза за ночь

Львиная доля сна приходится на ночное время,  а в сутки ребёнок к этому возрасту спит в сумме 16-17 часов. Днём кроха отдыхает примерно 4 часа за 3-4 подхода, в зависимости от состояния здоровья, стрессоустойчивости и нервной системы.  Время бодрствования составляет, в среднем, 50–90 минут. Ночные кормления при этом еще нужны деткам в 3 месяца. Они обычно пробуждаются для еды 1–3 раза за ночь.

Обратите внимание также, что по мере взросления и развития с момента рождения и до годика, у маленького ребёнка постепенно увеличивается суммарное количество бодрствования: К 1 году малышу уже достаточно спать, в среднем, 14 часов. Молодой маме уже не нужно вставать ночью ради кормления ребёнка. Таким образом, проследив по таблице основные нормы сна ребенка до года по месяцам, можно определить, достаточно ли спит Ваш малыш

Таким образом, проследив по таблице основные нормы сна ребенка до года по месяцам, можно определить, достаточно ли спит Ваш малыш

Ведь сон ребёнка — важное мерило его здоровья и правильного развития

автор-эксперт: Андрей Геннадьевич Смирненко,

врач-педиатр, к. м. н.

Обратите внимание: Ваши вопросы, комментарии и отзывы Вы можете оставить под статьей в разделе «Комментарии»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector